Penyakit Hati Berlemak, APA ITU?
Terlalu banyak lemak di hati boleh menyebabkan keradangan dan kerosakan.Terdapat 2 jenis Utama:
- NAFLD – Disebabkan pemakanan tidak sihat & obesiti.
- Alkoholik – Akibat pengambilan & ketagihan alkohol.
Kenapa Bahaya?
Boleh menyebabkan sirosis, kegagalan hati, penyakit jantung & diabetes.(Obesiti & diabetis lebih berisiko tinggi)
Langkah Pencegahan
Kawal kesihatan
Jaga berat badan, gula & kolesterol.
Makan sihat
- Lebihkan sayur & buah-buahan
- Kurangkan gula & lemak tidak sihat.
Aktif
Senaman 150 min/minggu.
Makanan Baik Untuk Hati
🥬 Sayur hijau
🐟 Ikan berlemak
🍵 Teh hijau
🧄 Bawang putih
Bila Perlu Berjumpa Doktor
Jika letih berterusan, sakit perut, atau jaundis.
Pemeriksaan awal penting!
